识别焦虑和治疗焦虑障碍
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据美国焦虑和抑郁协会称，焦虑症是美国最常见的精神疾病。大约4000万美国成年人受到焦虑症的影响。尽管如此，只有36.9%的患者得到了治疗焦虑症的治疗．
焦虑症是什么样子的?
存在着各种各样的焦虑症．每个人都可能表现出不同的症状。我们将在下面看看各种焦虑症及其症状。
广泛性焦虑障碍(GAD)是最普遍的焦虑障碍形式之一。它包括对日常事务的过度担忧。
广泛性焦虑障碍:
- 感觉不安
- 执著而过度的忧虑，甚至是对平凡的事情
- 难以控制忧虑
- 不安分或睡眠质量差
- 易怒
- 胃痛或头痛
惊恐障碍也是一种较常见的焦虑障碍。恐慌症是通过恐慌发作的发生来识别的:在这种发作中，个体感到极度恐惧，并可能经历呼吸困难。
恐慌症:
- 反复的，意想不到的恐慌发作
- 极度焦虑和恐惧的感觉
- 感觉上气不接下气
- 颤抖,颤抖
- 心悸
- 末日即将来临和失去控制的感觉
社交焦虑障碍是最常见的三种焦虑症之一。患有社交焦虑障碍的人极度害怕来自他人的负面评价。
社交焦虑障碍:
- 在社交/公共场合被评判或拒绝的强烈恐惧和焦虑
- 极度担心因脸红、口吃或说话结结巴巴等表现出焦虑的行为而被他人视为消极的
- 为了避免痛苦而避免社交场合的倾向
特定恐惧症指的是个体对地点、事物或情况的特定极端恐惧。例如，一个人可能对飞行有极端的恐惧。
特定的恐惧症:
- 对地方、事物或情况过度或不合理的恐惧
- 因为想要避免某些特定的事情而破坏日常生活和紧张的关系
- 思考引起恐惧的物体会导致极度焦虑
分离焦虑障碍在幼儿中最常见。患有这种焦虑症的幼儿在与照顾他们的人分开时，会变得过度焦虑和紧张。
分离焦虑障碍:
- 对与监护人或照顾者分离的持续担忧
- 导致幼童发育障碍
- 在上学或睡觉的时候，很难离开照顾者
在焦虑症的同时，个体可能会有各种各样的共发障碍。一些最常见的共发障碍包括强迫症、创伤后应激障碍和抑郁症。
共病的疾病:
- 强迫症(OCD)
- 引起焦虑和痛苦的侵入性思想
- 为了缓解焦虑而被迫采取某些行动
- 重复行为的精神强迫，即使它被认为是非理性的
- 过分关注清洁、组织和安排
- 创伤后应激障碍(PTSD)
- 经历对创伤事件或情况的闪回、噩梦和侵入性记忆
- 情感上的麻木和对能让人想起创伤经历的人或地方的回避
- 失眠
- 感觉坐立不安和易怒
- 重度抑郁发作
- 极度的悲伤
- 对日常活动失去兴趣
- 食欲增加/减少
- 失眠或睡眠过度
- 自杀的念头或行为
- 无用感
接受焦虑症治疗的好处是什么?
焦虑症会在很多方面影响一个人的生活。根据焦虑症的种类，受影响的人可能会竭尽全力改变他们的生活方式，使普通的活动成为一个漫长而复杂的过程．
例如，一个人可能会尽可能避免与他人互动，导致许多人错过了机会，建立了关系．有些人还会因为在脑海中重复对话，认为自己给别人留下了负面印象而感到痛苦。焦虑症还会导致许多身体问题，如心悸、呼吸问题、疲劳和胃部不适。
患有焦虑症的人也可能求助于药物使用，试图缓解焦虑症的一些症状，让他们感觉不那么紧张和紧张。
通过治疗，焦虑症患者可以重新掌控自己的生活．以前难以完成的日常任务可以再次完成。个人将享有更大的自由在进入社交场合和公共空间时。身体症状也可以通过治疗得到控制，考虑到更好的健康。
焦虑症可以通过治疗、锻炼或药物治疗吗?
从焦虑中恢复是可能的，无论是否使用药物．许多人能够并且确实从各种精神健康障碍中恢复过来。一般来说,一旦大脑建立了新的行为或思维模式，一个人就可以摆脱心理健康障碍．
然而，大脑仍然可以记住有心理健康障碍的旧思维模式和相应的行为。尽管大脑具有非凡的记忆和改变行为模式的能力，但这并不一定意味着大脑会因为它们的存在而回到旧的思维模式。对于个体来说，与新的思维过程和行为保持一致是很常见的，这使得复发很少或更轻微．
焦虑症的治疗是怎样的?
的焦虑治疗的第一个主要组成部分是心理治疗．通常情况下,寻求治疗的个体将进入认知行为疗法(CBT)．虽然个人接受治疗的时间和方式取决于具体的焦虑症，CBT是应用最广泛的治疗方式之一．
CBT专注于解决焦虑症患者看待世界的无用或破坏性思维模式．有焦虑倾向的人产生的消极思想应该通过这种疗法得到缓解。CBT的基础是，我们自己的想法是影响行为的变量，而不是外部事件影响行为。这种疗法旨在质疑和挑战产生的消极思想。
CBT，顾名思义，就是认知疗法和行为疗法的结合．认知疗法关注的是消极思想(“认知”)如何导致焦虑。行为疗法关注个体在引发焦虑的情况下的行为和反应。
在认知行为疗法,治疗师引导患者经历焦虑．在某些情况下，治疗师可能会建议通过写日记来记录消极的想法和它们产生的情况．治疗师也可以协助建立人际交往能力帮助病人更熟练地处理社交场合和与他人互动。暴露疗法，就是慢慢面对焦虑的根源，建立自信和管理技巧的过程，也是常用的。
的焦虑治疗的第二部分包括药物治疗，以帮助控制焦虑的症状．根据个人的诊断，医生可以开一些药物来帮助缓解症状。有时，抗抑郁药可以用来帮助治疗焦虑症。医生会根据对病人最有利的情况开药。药物治疗有很多选择，但并不是每个选择都适合每个病人。
焦虑症的治疗是一个持续的过程。为治疗和培养强大的自我管理技能制定一个确切的时间表是不现实的．在治疗方面，每个人都有不同的经历。与其专注于一个明确的改进时间表，更有帮助的方法是专注于一天一天的治疗，并在他们到来的时候庆祝改善和胜利．
焦虑治疗对我的健康有什么影响?
治疗后,我们的团队将帮助您制定一个康复计划，以更好地确保您的持续康复．在患者接受治疗期间，我们将帮助他们发展自我调节和解决问题的技巧。这些技能的目标是通过让病人控制病情来实现长期康复这可能会引发焦虑。
从长远来看，来自强大的社区和亲人的支持也是非常有益的．加入焦虑支持小组还可以通过提供支持性的环境和与有类似经历的人的互动来帮助患者长期康复。
在SUN行为健康中心，我们为各种焦虑症提供治疗和支持。焦虑症是最容易治疗的精神疾病之一。你和你爱的人有可能恢复控制，生活得更舒适，担心更少。今天晚上打电话给我们614-706-2786开始你的康复之旅。
焦虑障碍常见问题
治疗焦虑的最佳方法是什么?
对于患有焦虑障碍的人来说，寻求心理治疗的形式通常是最好的。在心理治疗中，治疗师会引导患者检查消极的想法，并教患者处理这些想法时使用不同的方法和技巧。在某些情况下，还可以开一些药物来帮助控制焦虑的症状。
焦虑可以治愈吗?
通过治疗，许多人可以克服由于焦虑障碍而产生的心理模式和行为。大脑有可能回到它熟悉的旧模式，但据观察，个体可以打破新的思维模式，并经历轻微的或没有复发。
怎样才能快速减少焦虑?
帮助减轻焦虑的最好方法是采取行动并寻求帮助。注意任何触发因素并向医疗保健提供者提及它们也会很有帮助。
就你自己而言，你可以通过更多地了解你的特定焦虑障碍，加入焦虑支持小组，练习良好的时间管理技能，在你开始感到焦虑时用散步等活动分散自己的注意力，来帮助减轻一些焦虑。
焦虑症的六种类型是什么?
从技术上讲，焦虑症有五种不同类型。
- 广泛性焦虑障碍
- 恐慌症
- 社交焦虑障碍
- 特定恐惧症
- 分离焦虑障碍
第六种焦虑障碍曾经是强迫症/创伤后应激障碍，但由于它们与其他类型的焦虑障碍在大脑中发生的主要差异，它们后来被划分为一个单独的类别。