欺凌总是以这样或那样的形式存在。恃强凌弱是有意伤害或胁迫的人施加的一种不想要的或攻击性的行为。如果你小时候从未遭遇过欺凌，那么你可能至少能想到一个成年后经历过欺凌的例子。作为成年人，我们已经学会了如何识别欺凌者。我们大多数人都知道如何走开或关闭他们。但对孩子来说，欺凌可能是毁灭性的。有时甚至会导致抑郁、自残或自杀。
根据疾病控制和预防中心在美国，六分之一的学生会在学校内外遭遇欺凌。哥伦布太阳行为健康中心对此非常重视。我们知道它有多有害。我们相信，通过教育我们的社区，我们可以减少或完全消除欺凌。这篇文章将讨论欺凌是什么样子的，它的长期影响，以及你如何帮助你的孩子克服它造成的伤害。
欺凌是什么样的?
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当大多数人想到欺凌时，他们可能会想到身体暴力。这种情况仍然在发生——一些孩子使用肢体暴力来得到他们想要的东西，恐吓他人，或获得控制感。今天，我们知道欺凌不仅仅是身体上的。恶霸会使用三个主要途径:
- 物理恃强凌弱。肉体被用来断言控制。这可以是任何事情，从打到把人推到储物柜或垃圾桶里。任何时候有人以攻击性的方式使用身体暴力，都被认为是欺凌。如果被触碰的人不想被触碰，也没有表示同意，那么在学校是禁止触碰的。例如，俄亥俄州有非常严格的反欺凌法在它的学区。如果一个孩子违反了这些法律，他们将受到惩罚。身体欺凌通常很容易被发现、发现和证明。其他类型的欺凌也同样有害，但它们并不总是能得到证实。
- 口头恃强凌弱。言语欺凌会对孩子的自尊、自我价值和自信造成难以置信的伤害。它可以是辱骂、戏弄、操纵或威胁的形式。老师和家长并不总是能看到这种情况的发生。重要的是，受欺负的孩子感到有能力和他们信任的人谈论这件事。
- 网络欺凌。毫无疑问，网络欺凌已经成为最常见的恐吓形式。社交媒体提供了完美的平台，这也是最简单的。网络欺凌可以表现为有辱人格的照片、残忍的评论、侵入某人的账户、与他人分享个人信息等等。幸运的是，网络欺凌通常会留下书面记录。不幸的是，网络欺凌通常发生在校外。一些学校董事会将把网络欺凌纳入反欺凌规则，但有些则不会。
欺凌会对孩子产生影响
童年和青春期对大多数人来说都是艰难的时期。即使不存在欺凌，情况也是如此。大脑还没有完全形成，孩子们还在学习如何与周围的世界互动。他们正处在一个不确定自己是谁、代表什么、什么对自己重要的年龄。这使得他们在受到批评时特别脆弱。
“融入”的冲动在儿童和青少年中也很强烈。他们对同龄人对自己的看法施加了很大压力。当孩子的自我形象受到欺凌时，他们可能会觉得自己失败了。他们可能会更少地关注学业，而更多地关注如何让别人喜欢自己。这会导致成绩下降，也会影响他们的自尊心。
欺凌的受害者经常经历情绪和行为的“雪球效应”。一开始，他们可能会感到困惑或受伤。随着霸凌频率的增加，受害者可能会开始感到愤怒、毫无价值，有时最终会感到沮丧。如果你的孩子被欺负，他们可能会表现出抑郁的迹象。这看起来像：
- 远离家人和朋友(大部分时间呆在他们的房间里)
- 哭啼
- 改变:行为或性格的改变
- 吃得不够
- 无用感
- 自残(比如割伤)
- 对活动或功课缺乏兴趣
- 注意力难以集中
- 反复想到死亡或自杀
- 抨击、愤怒或攻击的
这些行为表现在不同的孩子身上，但它们都以这样或那样的形式表现出来。男孩和女孩之间也没有太大的变化。和男孩在一起，你可能会看到更多的愤怒和攻击性，而和女孩在一起，你可能会注意到更多的孤立。但男孩和女孩在经历抑郁症时都有出现所有这些症状的风险。
如果你开始注意到孩子有抑郁的迹象，你会感到不知所措。有些父母感到不知所措，因为他们所说的或所做的似乎都无济于事。重要的是要明白，抑郁症是可以治疗的，它并不总是永远持续下去。你的孩子可能需要治疗，健康的应对策略，改变他们的朋友群，或者更多。
欺凌会导致自杀吗?
欺凌并不总是导致自杀的想法、倾向或行为。许多孩子在学校被欺负，没有经历我们前面讨论的“滚雪球效应”。如果你的孩子正在经历抑郁的迹象，然而，这是一个值得关注的原因。
一想到你的孩子有自杀的想法和感觉．尤其是他们不跟你说的时候。通过观察他们的行为，和他们深入交谈，并提供一个安全的空间来倾诉，你可以帮助他们。
寻找欺凌和抑郁的治疗方法
抑郁症几乎总是需要治疗才能得到缓解。
注意到孩子抑郁的迹象通常是第一步。这很难。许多刚过青春期的孩子会表现出攻击性、行为变化或睡眠模式的变化。让你的孩子觉得他们可以向你倾诉他们生活中发生的事情，这很重要。他们需要一个不受评判的空间来表现自己的脆弱，而你可以为他们提供这样的空间。有时这意味着只是倾听而不是提供建议。当孩子和你说话时，他们需要有安全感。
青少年抑郁症的治疗通常不是围绕药物。一些父母担心为孩子寻求治疗，因为他们不想让孩子服用抗抑郁药。是的，有时可能会建议服用药物。通常，儿童抑郁症的治疗围绕着个人治疗、团体治疗和如何改变消极思维的教育。一个青少年治疗项目对你的孩子来说是非常有价值和有效的。他们在治疗中学到的东西将帮助他们管理自己的情绪，这对他们多年都是有帮助的。
自杀的想法、行为和倾向并不总是容易察觉。如果你的孩子参与了自残，他们很可能会私下里这么做。留意任何抑郁的迹象，并公开地与孩子讨论这些迹象。让他们知道，他们并不孤单，很多同龄的孩子也在面对这样的问题。
在哥伦布太阳行为健康中心，我们知道看着你爱的人遭受欺凌是多么痛苦。我们也知道它会造成持久的伤害。我们与学校和社会服务机构合作，解决欺凌造成的心理健康需求。我们的首要任务是为我们的患者及其家属提供积极的结果，从教育到挽救生命和提高他们生活质量的项目。了解更多关于我们的服务或了解更多关于青少年抑郁，请打电话给我们(614) 706 - 2786．
关于欺凌会导致抑郁的常见问题
欺凌者有哪些心理健康问题?
要理解欺凌行为是很有挑战性的。许多人试图将欺凌行为与心理健康状况联系起来，从而使其合理化。有时候，情况就是这样。一些欺凌者患有焦虑、抑郁、反社会或自恋等精神疾病。欺凌者的行为也可能是由于家庭问题，如忽视、贫穷或缺乏父母的养育。
青少年时期的欺凌与成年后抑郁症状的发展有关吗?
是的。抑郁可以从孩子被欺负开始。这就是为什么治疗如此重要。当你的孩子抑郁时寻求治疗将减少成年后抑郁症状的可能性。这也将教会他们如何在年轻时管理和平息抑郁症的症状，这是一项无价的技能。
“恃强凌弱者”一词从何而来?
在16世纪，“bully”实际上是“情人”的意思!在18世纪，这个词被创造出来，包括“fine fellow”或“friend”。从那时起，它演变成“scallywag”，最终演变成“mobbing”。然后，20世纪的一位研究人员兼医生在临床意义上使用了“霸凌”一词，指的是对儿童的攻击行为。这就是我们今天使用这个词的方式。