担心孩子的焦虑

支持儿童焦虑

焦虑是一种正常的生活的一部分,每个人都经历。然而,我f你父母或其他重要成人在一个孩子的生命,你应该知道如何支持他们当他们感到焦虑。你不能治疗孩子的焦虑,但是你可以支持他们通过他们的焦虑。

一个技术减少焦虑是深呼吸,慢慢地和你的孩子。是很有帮助的为此而计算一个商定的数量而吸入和呼出。这样的缓慢的深呼吸放松身体和给孩子一个机会重获平静。

如果你是一个值得信赖的成年人,它可以帮助坐和孩子,提供物质保证。抱着孩子,轻轻触碰自己的胳膊,或回摩擦他们的身体舒适的例子可以是有益的。确保孩子同意被感动了。不必要的身体接触可以增加焦虑,让情况变得更糟。

你可以帮助孩子减少他们的焦虑,帮助他们用感官去体验当下。问他们的名字他们可以看到的东西,触觉,味觉,听到和嗅觉。这样做的理由一个人在当下,减少担心将来会发生什么。

是有帮助的对于一些个人照片一个位置,让他们感到安全。你可以提示一个焦虑的孩子问他们关于这个位置,使它安全。与你谈话关于什么使他们感到安全可以减少他们的焦虑和帮助他们重建在当下。

你可以鼓励孩子们经历焦虑,帮助他们平静下来。一些例子可以缓解焦虑的事情:

• 物理运动
• 时间之外
• 读一本书
• 写日志的
• 创造艺术
• 听音乐

重要的是要记住,你不能治愈你的孩子的焦虑,但你可以帮助他们度过焦虑。当这样做,你必须避免删除它们从一个焦虑的情况如果可能的话。这样教孩子他们可以避免不舒服的情况变得心烦意乱。相反,让你的孩子知道你将支持他们的焦虑,给他们工具来处理它,并设置现实的,适龄的目标可以实现在管理他们的焦虑。